Dieta para bajar de dos a tres kilos

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Este régimen alimenticio te permite bajar entre 2 y 3 kilos en tres días, combinando los yogures de fruta con los alimentos. El éxito de esta dieta radica en los beneficios del yogur y la fruta dentro de nuestro organismo. Recordemos que el yogur ayuda a reducir el colesterol, la absorción de grasas, combate la diarrea y el estreñimiento, además de que previene infecciones y reconstruye la flora intestinal.
Para lograr los resultados esperados es necesario que consumas a diario yogures que puedes endulzar con cualquier sustituto de azúcar bajo en calorías.

Día 1
Desayuno:
Café o té con sustituto de azúcar
1 yogur natural reducido en grasa con una cucharada de salvado de trigo
Colación a media mañana:
Un yogur de frutas.
Comida:
1 tazón con dos yogures naturales, fresas y de uvas 
Colación a media tarde:
1 yogur natural o de frutas
Cena:
Un yogur natural y fruta

 Día 2
Desayuno:
1 vaso de jugo de naranja
1 taza de café o té
1 yogur natural desnatado con una cucharada de salvado o cereales
Colación a media mañana:
Un yogur de frutas
Comida:
1 tazón con dos yogures naturales y fruta picada
Colación a media tarde:
1 manzana y 1 pera
Cena:
1 filete de salmón fresco a la plancha o al horno con verduras salteadas.
1 yogur natural desnatado

Día 3 
Desayuno:
1 taza de café o té
1 yogur natural reducido en grasa y fruta
Colación a media mañana:
1 vaso de jugo natural de naranja o jitomate
Comida:
Un plato de arroz hervido acompañado de verduras
1 yogur reducido en grasa
Colación a media tarde:
Un yogur de frutas
Cena:
Ensalada de frutas

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